rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi LYLA z miasteczka Katowice. Mam przejechane 48376.32 kilometrów w tym 4821.82 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.91 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

szosa 33204 km

Wyścigówka 1045 km

zimówka 9177 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2007

Dystans całkowity:	1180.01 km (w terenie 74.87 km; 6.34%)
Czas w ruchu:	43:08
Średnia prędkość:	27.36 km/h
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	51.30 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

02:03 h 30.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

wielki powrót do treningu:D

Poniedziałek, 21 maja 2007 · dodano: 21.05.2007 | Komentarze 0

wielki powrót do treningu:D INT 4/10'/10' 173-177HR

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

36.34 km 0.00 km teren

01:16 h 28.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja z Miechem na koniec

Niedziela, 20 maja 2007 · dodano: 20.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja z Miechem na koniec 20min tempo :D

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

24.87 km 24.87 km teren

01:00 h 24.87 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja, hałda 1x, z dodatkowym

Sobota, 19 maja 2007 · dodano: 19.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja, hałda 1x, z dodatkowym podjazdem, bez ciśnień, po juwenaliach lekutki KAC :D, zaczynam czuć na nowo POWER w kitach... od poniedziałku powrót do Rozbudowy

Kategoria teren

Dane wyjazdu:

28.12 km 0.00 km teren

01:03 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja

Piątek, 18 maja 2007 · dodano: 18.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

26.29 km 0.00 km teren

01:04 h 24.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja coraz lepsze samopoczucie,

Czwartek, 17 maja 2007 · dodano: 17.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja coraz lepsze samopoczucie, myśle że od przyszłego tyg.trening na nowo...

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

46.23 km 0.00 km teren

01:39 h 28.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

miałbyć INT 4/3'/3' 177-182HR,

Czwartek, 10 maja 2007 · dodano: 10.05.2007 | Komentarze 0

miałbyć INT 4/3'/3' 177-182HR, całkowity brak siły... czyzby lekkie przetrenowanie?, kurna potwierdziło sie... tydzień luzu.. FAK !!!

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

24.82 km 0.00 km teren

01:00 h 24.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja

Środa, 9 maja 2007 · dodano: 09.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

72.79 km 0.00 km teren

02:30 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

3 z 4 planowanych INT 3/10'/10'

Wtorek, 8 maja 2007 · dodano: 08.05.2007 | Komentarze 0

3 z 4 planowanych INT 3/10'/10' pod koniec 3 nie umiałem utrzymać sie w 173-176HR, 2 razy mocno lało

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

145.98 km 0.00 km teren

05:01 h 29.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

5h WT w tym Sprinty

Poniedziałek, 7 maja 2007 · dodano: 07.05.2007 | Komentarze 1

5h WT w tym Sprinty 8/10"/5' bez ciśnień na średnią prędkość. średni wiatr 24st.

Kategoria szosa

Dane wyjazdu:

25.19 km 0.00 km teren

01:00 h 25.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

regeneracja na spontanie :D

Sobota, 5 maja 2007 · dodano: 05.05.2007 | Komentarze 0

regeneracja na spontanie :D

Kategoria szosa